با سلام در مورد وسواس و تردید و دو دلی بگین چیکار میشه...

باسلام. وسواس يك اختلال مهم محسوب مي شود كه به هيچ وجه قابل سهل انگاري و كوچك انگاري نيست و حتماً بايد مورد مداخله ي درماني مناسب قرار بگيرد. وسواس به شكل هاي مختلفي مي تواند بروز يابد كه رايج ترين آن، افكار وسواسي از جمله همين ترديد و شك كه خودتان مطرح كرديد مي باشد كه معمولاً با بعضي از رفتارهاي اجباري همراه مي شود. منظور از رفتارهاي اجباري، رفتارهاي اضافي و غيرمنطقي است كه خود فرد وسواسي هم معمولاً مي داند كه منطقي نيستند اما احساس مي كند اگر آن رفتارها را انجام ندهد اتفاق بدي خواهد افتاد و يا احساس مي كند كه تنها با انجام دادن آن رفتار خاص است كه مي تواند اضطراب خود را كاهش دهد و به افكار مزاحم خود، خاتمه دهد. مثلاً فردي را در نظر بگيريد كه هرگاه از خانه بيرون مي آيد شك مي كند به اينكه آيا در را بسته است يا نه؟ شير گاز را بسته است يا نه؟ شير آب را سفت كرده است يا نه؟ و ... اين افكار، به شدت در ذهن فرد جريان مي يابد و در او ايجاد اضطراب مي كند. در نتيجه، فرد خود را مجبور مي بيند كه هم براي جلوگيري از يك اتفاق بد مثل آتش سوزي و ... و هم براي خاتمه دادن به افكار اضطرابي خود، به خانه برگردد و چندين بار هريك از موارد فوق را چك كند. اين رفتار چك كردن يك نوع رفتار اجباري محسوب مي شود. در مورد وسواس هاي ديگر هم حالات مشابهي اتفاق مي افتد. به هرحال بحث در زمينه ي وسواس، بسيار مفصل است اما نكته ي قابل توجه اين است كه وسواس، اگرچه يك اختلال بسيار آزار دهنده و ناتوان كننده است اما قابل درمان است. درمان اختلال وسواس، بستگي به نوع وسواس و شدت آن دارد. در درجات خفيف تا متوسط، چندجلسه ي مستمر رواندرماني تحت نظر يك روانشناس باليني مي تواند به درمان وسواس و كاهش افكار و رفتاروسواسي منجر شود. اما در مواردي كه وسواس ها بسيار شديد است و سابقه اي طولاني دارد، نياز به مصرف دارو تحت نظر يك روانپزشك، اولويت دارد. نكته اي كه مسلم است اين است كه وسواس، چيزي نيست كه در طول زمان، خودبه خود بهبود يابد و يا با چندتوصيه و مطالعه ي چند كتاب، به آساني درمان شود. اگر مطمئن هستيد كه خودتان يا فردي كه موردنظرتان است وسواس دارد، حتماً مراجعه ي حضوري به يك روانشناس باليني و يا روانپزشك، ضرورت دارد.